Каковы нормы алкоголя для человека

Что такое смертельная доза алкоголя?

По данным статистики ВОЗ, связанная с употреблением спиртных напитков смертность составляет 6,3% у мужчин и 1,1% у женщин от общего числа. Самый высокий процент смертности из-за употребления алкоголя Всемирная организация отмечает в Восточной Европе. Этанол относится к доказанным канцерогенам. Он становится причиной и катализатором многих болезней, включая рак. В России более 60% смертей от отравления связано с распитием спиртного. Смертельная доза алкоголя в крови находится в пределах от 5 до 8 г/л.

Чем дольше человек употребляет алкоголь, тем выше у него степень устойчивости организма к этанолу.

Разовая смертельная доза алкоголя для человека в литрах имеет более широкий диапазон, чем промилле. В числе факторов, повышающих риск летального исхода:

  • Скорость попадания этанола в организм.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Температура окружающей среды.
  • Переносимость.

Очень важную роль играет в нейтрализации алкоголя закуска. Жирная пища значительно увеличивает степень устойчивости организма. Усиливает степень отравления низкая температура воздуха. Особую опасность для каждого человека представляет непереносимость крепких напитков.

По различным спиртным напиткам

Смертельная доза водки для человека весом 40 кг — 0,5 литров водки, виски, коньяка и других напитков, крепостью больше 40%. Такое количество выпитого будет соответствовать 5-6 промилле и может привести к летальному исходу. Люди с весом 100-110 кг в такой ситуации могут отделаться тяжёлой степенью отравления. Летальный исход у «тяжеловесов» наступает после 1,5 литров выпитой ими водки за короткий промежуток времени.

Когда определяется средняя смертельная доза алкоголя для человека в литрах в расчёт принимается масса мужчины среднего возраста, имеющего вес 80 кг. Такая норма находится в пределах от 1 до 1,3 литров крепкого напитка. Смертельная доза алкоголя в промилле имеет свое значение для каждой возрастной группы.

При наличии хронических заболеваний смертельной дозой может оказаться любая выпитая рюмка. Среди болезней, при которых этанол смертельно опасен: болезни сердца, почек, печени и сосудов. Особую опасность крепкие напитки несут для гипертоников.

Особую опасность этанол представляет для детей. Порог смертельной дозы для них значительно ниже, чем у взрослого человека. Многие люди, знакомясь с такими нормами очень часто недоумевают о том, зачем они нужны. Априори им кажется, что дети не пьют. К сожалению детский алкоголизм существует, как явление.

Употребление алкоголя внутрь не является единственным способом попадания его в организм. Попасть в кровь ребёнка он может через поры кожи при спиртовых и водочных компрессах.

Как протекает отравление?

Крепкие напитки вызывают у человека эффект наркоза. При отравлении этанолом возникает тошнота и рвота. Смертельная доза этанола вызывает у человека все признаки тяжелого опьянения. Он теряет сознание, температура тела опускается до отметки 32,5-33°С. При таком снижении смерть наступает в течении получаса.

Алкогольное опьянения является пограничным состоянием между жизнью и смертью.

К летальному исходу чаше всего приводят:

  • Остановка сердца в результате инфаркта миокарда.
  • Нарушение кровообращения мозга, вызванное инсультом.
  • Геморрагический шок.
  • Алкогольная кома.

Смертельная доза алкоголя в промилле рассчитывается исходя из максимально допустимых норм. Они составляют:

  • для мужчин — 180 мл;
  • для женщин — 120 мл.

Индивидуальная норма рассчитывается по принципу на 1 кг веса — 1 мл алкоголь. Контролировать потребление крепких напитков можно по пульсу. Он не должен превышать 90 ударов в минуту. Все смертельно опасные дозы определяются из расчёта по этанолу. При употреблении напитков, приготовленных на основе метанола, летальный исход наступает от значительно меньшего количества выпитых крепких напитков.

На основе этого вида спирта изготавливаются технические средства. Например такие, как стеклоочиститель. Страдающих алкоголизмом людей не смущает то, что это техническая жидкость. Они всегда готовы испытать свой организм на выносливость. Жидкости вызывают тяжелейшее отравление, которое в большинстве случаев заканчивается летальным исходом.

Увлечение спиртными напитками – путь к алкоголизму

По данным ВОЗ, выпивая на протяжении года около 8 литров алкогольных напитков, человек наносит непоправимый ущерб своему здоровью. В то же время отечественные наркологи отмечают, что среднестатистический россиянин может выпить алкоголя от 15 до 18 литров в год, а это уже угрожающий признак пьянства.

Почему в России пьют больше допустимой нормы? Для большинства наших соотечественников понятия «выпивка» и «праздник» являются синонимами. Ни одно торжество не проходит без столов, прогибающихся от тяжести бутылок с водкой, коньяком, винами. Пригласить к себе в дом гостей и не поставить перед ними бутылку с алкоголем считается знаком неприличия.

Если в обычной обстановке человек способен проконтролировать количество выпитого, то во время застолья он сознательно позволяет себе больше, чтобы расслабиться и повеселиться. Не зря после праздников у людей обостряются всевозможные хронические недуги. Для того чтобы соблюдать норму, человеку необходимо четко определить для себя, сколько ему можно выпить и не превышать свой лимит на день. Только таким образом можно выработать у себя культуру пития.

Но не только праздники способствуют развитию алкоголизма. Заболев вирусной инфекцией, некоторые люди предпочитают лечиться не медикаментозными средствами, а крепкими напитками. Алкоголь действительно помогает уничтожать болезнетворные микробы, но вместе с ними он медленно и уверенно разрушает весь организм.

А те люди, которые во время лечения совмещают принятие горячительных напитков с лекарствами, оказывают себе медвежью услугу: даже самые маленькие порции водки, коньяка или других напитков, принятые с таблетками или микстурами, наносят сокрушительный удар по печени, поджелудочной железе и сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, лишние порции спиртного способствуют развитию алкозависимости.

Неумение контролировать себя во время распития горячительных напитков очень опасно. Сильное превышение допустимой нормы спиртного вызывает тяжелейшую алкогольную интоксикацию и может стать для человека фатальным. Для умеренно пьющего взрослого гражданина смертельной дозой может стать 1200 г водки, выпитой за короткий промежуток времени.

При наличии серьезных заболеваний отравление алкоголем наступает гораздо быстрее. Об опасном состоянии сигнализирует очень низкая температура тела (на 3-4 градуса ниже нормы) и тяжелое дыхание. Обычно через 12-36 часов после попадания в организм огромного количества алкоголя у человека останавливается сердце и наступает смерть.

Когда организм полностью избавится от продуктов спирта

После вечеринки или праздника организм людей, употребляющих алкоголь, восстанавливается далеко не сразу. Поэтому все психические реакции работают не на 100%.

Заторможенность – процесс, с которым приходилось сталкиваться с утра людям, принявшим на грудь. Ниже представлены данные, которые касаются времени выведения алкоголя, а также нормы его потребления.

Итак:

  • для выведения 100 мг алкогольной продукции крепостью 6% необходимо примерно 2 часа (если масса тела не превышает 70 кг);
  • емкость объемом 750 г (стандартная бутылка вина или шампанского) выводится из женского организма в течение 18 часов;
  • выпив 300 г водки, можно рассчитывать, что организм очистится через половину суток (12 часов);
  • это же время потребуется, чтобы вывести спирт, который содержится в 5 бутылках пива.

Скорость выведения продуктов, которые содержат спирт, зависит от массы тела, пола (мужчина или женщина), продуктов питания, употребляемых совместно с горячительными напитками или непосредственно перед возлияниями, а также особенностей системы обмена веществ. На голодный желудок опьянение наступает значительно быстрее, но и протрезвление идет оперативно.

Поэтому понять, через сколько часов выветривается алкоголь, чтобы не показал алкотестер, очень сложно. Здесь необходимо учитывать множество факторов. Речь идет о весе и поле человека, особенностях системы обмена веществ. Притом у каждого из нас процесс расщепления алкоголя проходит по-разному.

Видео

Норма алкоголя в крови водителя на 2018-2019 год и наказание за вождение в нетрезвом виде

Запомните самое главное правило для водителя: никогда и ни при каких объстоятельствах не садитесь за руль пьяными или выпившими. Водитель под алкогольным опьянением может стать виновником дорожно-транспортного происшествия. Помните: под алкоголем время реакции увеличивается, концентрация внимания снижается, инстинкты и скорость реакции притупляются.

  • лишение водительских прав на срок 3 года;
  • штраф в размере 200 000 — 300 000 рублей;
  • обязательные работы до 480 часов;
  • два года принудительных работ;
  • два года лишения свободы.

Вождение автомобиля в пьяном виде грозит водителю штрафом в 30000 рублей, а также он распрощается с правами на 1,5-2 года.

  • Беременных женщин;
  • Женщин, имеющих детей младше 14 лет;
  • Лиц в возрасте до 18 лет;
  • Инвалидов I и II группы;
  • Военнослужащих;
  • Граждан, призванных на военные сборы;
  • Граждан специальных званий сотрудников Следственного Комитета РФ, ОВД, органов и учреждений уголовно-исполнительной системы, органов таможни, противопожарных служб, войск национальной гвардии РФ.

Данную норму ввел закон # 62-ФЗ «О внесении изменения в статью 12.8 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях», подписанный 3 апреля и вступивший в силу с 3 июля 2018 года. В примечании теперь закреплена допустимая норма этанола не только в выдыхаемом воздухе, но и в крови.

  • алкоголь может эндогенно вырабатываться у человека при наличии определенных расстройств и заболеваний (к примеру, при дрожжевых инфекциях ЖКТ);
  • этанол также входит в состав некоторых лекарственных препаратов, напитков и продуктов питания (шоколадные конфеты, кефир, кумыс, безалкогольное пиво, квас, натуральные фруктовые соки, квашеная капуста, ржаной хлеб и пр.).

До июля 2015 года вождение в нетрезвом виде без прав предусматривало административную ответственность — штраф в 50 тыс. руб. и лишение ВУ на 3 года. Однако со вступления в силу Федерального закона от 31.12.2014 N 528-ФЗ водитель, который сел за руль пьяным повторно, привлекается к уголовной ответственности.

Несмотря на то, что лишить прав ГИБДД не может, продолжать движение в пьяном виде Вам не разрешат, а автомобиль отправят на штрафплощадку, что приведет к дополнительным расходам

или даже лишить свободы до двух лет. Но потом это суровое наказание сняли. И в последнее время опять обсуждают введение уголовной ответственности для водителя, который постоянно садится за руль выпивши.

Кстати, с 1 июля 2015-го водителей за повторную пьянку за рулем штрафовали на 200 тыс — 300 тыс руб. или даже лишить свободы до двух лет. Но потом это суровое наказание сняли. И в последнее время опять обсуждают введение уголовной ответственности для водителя, который постоянно садится за руль выпивши.

Но даже если разрешено 0.5 промилле, в некоторых странах ужесточение наступает тогда, когда из-за водителя подшофе происходит авария — тогда даже минимальное содержание алкоголя в организме считается нарушением.

Наибольшую объективность дает 2-й способ. Именно он является источником заносимых в протокол сведений, служащих в последствии доказательной базой.

При этом административная ответственность грозит человеку с концентрацией этилового спирта на 1 л выдыхаемых им газов, превышающей допустимую погрешность. Ее величина выражается в значении 0, 16 мг, что составляет 0,356 ‰. Для сравнения – в 2013 г. она равнялась 0,01 мг.

Срок оплаты любого дорожного штрафа равен 60 суткам с мгновения его фиксации, в нашей ситуации – с мгновения заключения медосвидетельствования.

Практически каждый день по телевещанию и в сети можно увидеть уведомления о ДТП, виновниками каких считаются пьяные автолюбители. Власти доступными методами стараются объяснить, что выпившим ездить нельзя.

Примерное время выведения различных видов алкогольных напитков.

Вид напитка и содержание спирта в нёмКоличество в млВремя в течение которого пары могут быть обнаружены
Водка (40)501-1,5 ч
Водка (40)1003-3,5 ч
Водка (40)2006,5-7 ч
Водка (40)2508-9 ч
Водка (40)50015-18 ч
Коньяк (40-45)1003,5-4 ч
Шампанское1001 ч
Портвейн2003- 3,5 ч
Портвейн3003,5-4 ч
Портвейн4004,5 ч
Пиво (2,8)500Не определяется
Пиво (3,4)500Не определяется
Пиво (6)50020-45 минут

Не забывайте и о возможных погрешностях прибора от 0 до 0,1 промилле, поэтому лучше к приведённым данным добавить ещё один час. Конечно, показания таблиц очень условны, но могут и пригодиться. Так же в сети размещены онлайн калькуляторы для таких расчетов. Результат будет немного точнее чем по таблицам.

Главное правило для водителя, употребляющего алкоголь, одно – не употреблять, если поездка намечается скоро и спокойно выпивать, если до ближайшей поездки на ТС больше суток. Нужно также помнить, что скорость выведения алкоголя из организма напрямую зависит от пола, весовой категории и состояния здоровья человека и даже от других продуктов. Подумайте стоит ли риск потери водительских прав?

Процент содержания спирта в 0,5 литра напиткаСоотношение времени выведения алкоголя из организма по весу и содержанию спирта в напитке*
Вес человека
60 кг80 кг100 кг
Пиво3 ч 40 мин2 ч 40 мин2 ч 10 мин
Тёмное пиво5 ч 50 мин4 ч 20 мин3 ч 30 мин
Джин-тоник6 ч 30 мин4 ч 50 мин3 ч 50 мин
Вино8 ч6 ч4 ч 50 мин
Настойка17 ч 30 мин13 ч10 ч 30 мин
Водка29 ч21 ч 45 мин17 ч 30 мин
Коньяк30 ч 30 мин23 ч18 ч 20 мин
Виски31 ч 10 мин23 ч 25 мин18 ч 40 мин

Как ускорить выведение алкоголя из организма?

После обработки спирта печенью, образуется уксусная кислота, которая, в свою очередь, расходится по всему организму и пропорционально утилизируется всеми системами и органами. Как долго проходит очищение и как можно облегчить свое самочувствие? Значительно сократить время выведения остатков алкоголя из крови не удастся, но вот поправить здоровье вполне реально.

Для того чтобы скорее избавиться от симптомов похмелья и устранить остатки продуктов распада можно воспользоваться несколькими вариантами:

  • обратиться за помощью к специалистам наркологам;
  • принять самостоятельно лекарственные препараты;
  • использовать народные способы.
  • 1 Как ускорить выведение
  • 2.1 Специализированная помощь
  • 2.2 Доступные лекарственные препараты
  • 2.3 С помощью народных средств

Специализированная помощь

В настоящее время существует большое число специализированных наркологических клиник, которые оказывают медицинские услуги как в условиях стационара, так и на дому. Если вы чувствуете себя очень плохо, присутствуют панические атаки, галлюцинации, то будет разумно воспользоваться помощью нарколога. Бригада приедет на дом и поставит капельницу. Приблизительный состав капельницы:

  • физраствор;
  • комплекс витаминов и минеральных веществ;
  • обезболивающие препараты;
  • лекарство от аллергии;
  • успокоительное.

Через какое время наступит улучшение? Это самый быстродействующий способ, всего за несколько часов состояние нормализуется, с помощью медицинского раствора организм восполнит нехватку витаминов и минералов, а с жидкостью через мочевую систему произойдет выведение алкоголя из тканей и крови. Этот способ имеет существенный минус — высокая стоимость процедуры.

Доступные лекарственные препараты

Для того чтобы увеличить скорость выведения алкоголя можно заблаговременно предпринять несложные меры, Еще с вечера в процессе распития горячительных напитков выпивайте активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

С утра, когда предотвратить похмелье уже невозможно, будет полезно воспользоваться следующими лекарственными препаратами:

  • цитрамон, парацетамол;
  • аспирин (ацетилсалициловая кислота);
  • аскорбиновая кислота;
  • антигистаминные препараты (супрастин, зодак);
  • специальные препараты от похмелья (антиполицай, антипохмелин).

Полезно выпить активированный уголь, он устранит токсины в кишечнике

Важно при этом употреблять много жидкости, а лекарственные средства предотвратят интоксикацию, устранят болевой синдром и увеличат скорость выветривания алкоголя

С помощью народных средств

С помощью подручных средств также возможно сократить время вывода алкоголя из человеческого организма:

  • Первое что хотелось бы отметить, если употребление спиртного закончили недавно, то будет полезно промыть желудок. Для этого выпейте побольше теплой воды и спровоцируйте рвотный рефлекс. Все остатки горячительных напитков выйдут вместе с потоком жидкости.
  • Ускорьте обменные процессы, займитесь активными играми, танцами, уборкой, содержание алкоголя значительно уменьшится.
  • Посетите баню, сауну, вместе с потом выходят продукты распада этанола, баня отличный помощник для вывода алкоголя из крови.
  • Выпейте крепкий чай с лимоном, кофе.
  • Пейте побольше жидкости, это может быть морс, компот, минеральная вода, рассол, травяные отвары, мясной бульон, кисломолочные продукты. Обилие напитков ускоряет вывод алкоголя из крови.
  • Сон благотворно действует на организм, это прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от похмелья.
  • Прогулка на свежем воздухе существенно облегчит состояние после бурного веселья, и сократит время выведения алкоголя.
  • Хорошо помогает справиться с интоксикацией медовый напиток с лимоном, его можно принимать в холодном или теплом виде. Польза данного продукта в восполнении витаминов и минералов, а также ускорении обменных процессов.
  • Сварите и поешьте рис, картофель они имеют адсорбирующее действие, помогают быстрее вывести алкоголь.
  • Примите контрастный душ, он способствует выходу этанола из организма.
  • Исключите курение, оно только усугубляет ситуацию.

Все вышеперечисленные методы способствуют улучшению самочувствия. Проводится восполнение жидкости и витаминов, при ускорении обменных процессов гораздо быстрее выводится спирт и продукты распада. Рекомендует пить воду и морсы в увеличенном объеме до тех пор, пока все пары не выветрятся и здоровье не придет в норму.

Более подробную информацию вы найдете на сайте myautohelp.ru

Как нужно

Когда говорят, что человек умеет пить, это означает не только то, что им соблюдается норма «социально умеренной» дозы любого напитка (пива, вина, водки, коньяка). Умеющий пить четко знает, как часто и как правильно это можно делать.

Прежде всего, нужно знать, что употреблять алкогольные напитки следует в подходящем психологическом состоянии. Недопустимо пить:

  • в возбуждении;
  • в депрессии;
  • при сильной усталости;
  • вскоре после выздоровления;
  • слишком быстро;
  • без меры.

Так как компоненты алкоголя начинают обрабатываться ферментом, выработка которого повышается одновременно с повышением уровня содержания этилового спирта в желудке, можно запустить этот механизм заранее – выпив не более 100 граммов водки (качественной) за 2-3 часа до грядущего застолья. Это позволит подготовить организм, в особенности сердце и печень.

Большое значение имеет закуска – она позволяет своевременно запастись витаминами, которые впоследствии помогут ускорить восстановление здоровья без опохмела. Для закуски подойдет небольшой (хватит 100 граммов) кусок жирного мяса, 2 ложки растительного масла, сырое яйцо, сладкий крепкий чай с лимоном.

Непосредственно во время застолья рекомендуется:

  • пить медленно, закусывая (это верно и для водки, и пива или вина);
  • чаще выходить проветриться на свежий воздух (особенно если в помещении, где идет пьянка, накурено);
  • не смешивать алкогольные напитки или, если на то пошло, повышать, а не понижать градус (бутылка пива после 100 граммов водки вреднее, чем наоборот);
  • закусывать горячей и жирной пищей, не запивать алкоголь, особенно чем-то газированным;
  • помнить, что норма для мужчин и женщин установлена не просто так, поэтому за чье-либо здоровье пить стоит, но не слишком часто и не забывая о здоровье собственном;
  • двигаться как можно больше, чтобы процесс расщепления этанола и метаболизма его компонентов начался и проходил как можно активнее.

Если наступило похмелье нужно для начала выпить несколько таблеток активированного угля и аспирин против головной боли, затем стоит принять контрастный душ

Освидетельствование

Отказ сотрудникам ДПС в измерении промилле алкотестером, приравнивается к нетрезвости. Поэтому водители должны помнить несколько правил перед началом теста:

  1. Не возбраняется уточнить погрешность прибора, используемого инспекторами.
  2. Сотрудники ДПС должны предоставить информацию о дате последней проверки прибора.
  3. Водитель вправе потребовать видеосъемку результатов тестирования.
  4. При тестировании обязаны присутствовать двое понятых, причем другие инспектора ГАИ не могут исполнять эту роль.
  5. Водитель вправе видеть, как инспектор распаковывает новый одноразовый наконечник. К нему никто не должен дотрагиваться до тестирования.

Если, несмотря на уверенность в невиновности, прибор показывает больше 0,16 мг/л, главное не подписывать согласие с показателем. Водители письменно излагают отказ от результатов. После этого нужно поскорее попасть в ближайшее медицинское учреждение и сдать венозную кровь на анализ. При судебных разбирательствах результаты анализа сыграют решающую роль.

Наказания при превышении допустимой нормы алкоголя в крови в первый раз – лишение прав до 2 лет или штраф в размере 30 тысяч рублей. При повторном нарушении штраф возрастает до 300 тысяч, добавляется лишение свободы до 2 лет, или лишение прав до 3 лет и принудительные работы до 480 часов. Поэтому водителям нужно быть осторожными, помнить о том, какая допустимая норма алкоголя в крови в 2019-2020 году, стараться не употреблять продукты, повышающие показатель, и не садиться за руль выпившими.

  • Цены на автомобили в 2020 году: прогноз
  • Замена водительских прав в 2020 году
  • Новинки внедорожников 2019-2020 года

Вред от употребления алкоголя

Чтобы поправить здоровье, стоит минимизировать употребление спиртного и выпивать только натуральные напитки, без консервантов и химикатов.

Безопасная алкогольная доза не относится к следующим видам продукции:

  • джин-тоник;
  • баночные коктейли;
  • суррогат;
  • энергетики;
  • спиртные смеси.

Алкоголь практически сразу всасывается в кровь и распространяется по организму – у человека поднимается настроение. После того как происходит очищение, наоборот, начинается апатия. Этанол, попавший в организм, подвергается окислению и превращается в яд, который наносит урон отдельным органом и выражается в таких симптомах, как сухость во рту и головная боль. Пить алкоголь без вреда для здоровья можно только в небольших количествах, но и это утверждение сомнительно.

Посмотрите видео: «Алкоголь. Сколько можно пить? Влияние алкоголя. Вред алкоголя. Последствия для организма!»

Если произвести расчет, то человек может навредить фигуре, потому что алкоголь вызывает чувство голода. После выпитой дозы в 50 грамм, повышается аппетит, поэтому съедается в два раза больше пищи.

Основные причины негативного воздействия:

  1. Сердечнососудистая система страдает в первую очередь, т. к. происходит закупорка сосудов. Алкоголь действует, как возбудитель и сердечная мышца работает в усиленном режиме.
  2. Помутнение рассудка и психологическая нестабильность. Водка – это наркотик. Совсем скоро эйфория переходит в депрессию, для устранения которой необходимо повышать дозу.
  3. Уничтожаются клетки мозга.
  4. Бессонница и перепады настроения.
  5. Появление серьезных заболеваний, которые быстро переходят в хроническое течение.

Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя

Отдавая дань традиции, люди выпивают за столом и во время отдыха различные алкогольные напитки. Но каждому хочется избежать утреннего похмелья, сберечь здоровье. При регулярном потреблении горячительного увеличивается риск алкогольной зависимости. Каждый желающий может посчитать относительно безопасную для себя норму алкоголя.

Существует специальная формула, по которой можно узнать дозу одноразовой выпивки, когда гарантированно удастся избежать похмельного синдрома: 1,5 мл чистого алкоголя на 1 кг массы тела. С учетом того, что в водке содержится 40% спирта, в пересчете на этот вид спиртного можно пить за раз 3,75 мл на 1 кг веса. Если выпивка растягивается по времени на 4-5 часов, то дозу алкоголя можно увеличить на 25%.

Необходимо обязательно учитывать возраст и половую принадлежность. Чем старше человек, тем тяжелее организму справляться с последствиями алкогольного воздействия. Допустимая норма для женщин будет в два раза меньше, чем для мужчин. Наличие различных добавок, красителей или ароматизаторов также усиливает алкогольный синдром, поэтому побочный эффект от таких напитков будет более сильным, чем от чистой водки.

Есть и другие условия, при которых похмелья не избежать, даже если соблюдается норма выпивки:

  • смешивание разных спиртных напитков;
  • прием коктейлей из крепкого алкоголя и газированных напитков;
  • выпивка после ночи без сна;
  • курение во время распития горячительного;
  • употребление алкоголя натощак или с жирной пищей;
  • несоблюдение перерыва в 20-25 минут между тостами.

Самый лучший способ избежать похмельного синдрома — это умеренность в выпивке.

Норма и способ ее подсчета

Помимо индивидуальных особенностей организма, норма употребления алкоголя зависит также и от того, что следует подразумевать под этим термином. Таким образом, если нормой считать дозу, не вызывающую похмелья, то для мужчины весом 70 кг номинальным количеством будет 105 мл чистого спирта или 262 мл водки в день. На первый взгляд мало, но в год получается более 30 литров. Если планируется выпивать не залпом, а понемногу в течение всего застолья, то дозу можно увеличить до 327 мл.

Исходя из показателей, можно рассчитать беспохмельную норму для человека с любой массой тела. Она будет равна полутора миллилитрам спирта на килограмм веса.

Говоря об абсолютно безвредной дозе алкоголя, необходимо учесть, для какого органа тела эта доза рассчитывается, поскольку на разные органы спирт влияет по-разному:

Так, наиболее восприимчивым к спирту органом человеческого тела является головной мозг. Поэтому для среднестатистического мужчины массой 70 кг самой безвредной дозой является 19 гр
чистого спирта или 60 мл водки в день.
Зачастую, когда заводят речь о вреде алкоголя на организм, сразу берут во внимание печень, так как она первой принимает на себя удар, разлагая сложные соединения этанола на более простые и легкоусвояемые организмом элементы. При регулярном злоупотреблении выпивкой первой дает о себе знать именно печень
Она деструктурируется, постепенно теряя свои свойства

Поэтому крайне важно поддерживать здоровье данного органа.

Ежедневной безвредной нормой чистого спирта для печени является доза объемом 90 мл. В перерасчете на водку эта цифра увеличивается до 285 мл. Хотя понятие безвредности условное.

Сколько алкоголя можно пить без вреда для организма

Водка
Пиво
Вино

Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.

Можно вычислить для себя безвредную дозу алкоголя. Она будет меньше беспохмельной, потому что порог токсичности для печени составляет 90 г чистого алкоголя в сутки (285 мл водки, то чуть больше стакана) для среднестатистического человека весом в 70 кг. При употреблении большего количества алкоголя начинается повреждение печени.

Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг, для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки). При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.

Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки, поджелудочная железа, лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление. Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь. Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки). После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.

Безвредные дозы

Мнение источников о количестве алкоголя, которое безопасно выпить за день, расходятся. Во Всемирной организации здравоохранения считают, что мужчина в сутки может потреблять до 40 г чистого спирта, женщина — до 30 г. Другие источники предлагают растянуть эту порцию на 3 дня.

Существует и расчет дозировки по массе тела. Безвредным считается потребление 1,5 г спирта на 1 кг веса человека. Независимо от устанавливаемых норм, все источники советуют делать перерыв в приеме спиртного. Рекомендуется пить алкоголь не более 5 дней в неделю, давая организму 2 выходных на восстановление.

Чистый спирт, в котором приводятся цифры, люди употребляют крайне редко. Ближайшей к нему популярной альтернативой является водка. Напиток приравнивается к разведенному спирту и не содержит добавок, способных повлиять на реакцию организма на алкогольную продукцию.

Нижеприведенная таблица показывает безопасный объем спиртного, который человек может употребить за раз с учетом пола и веса (цифры основываются на упомянутой норме в 1,5 г спирта на 1 кг и «гендерном» коэффициенте 0,75):

Вес/полМужчиныЖенщины
50 кг190 мл140 мл
60 кг225 мл170 мл
65 кг250 мл180 мл
70 кг265 мл200 мл
75 кг280 мл210 мл
80 кг300 мл225 мл
85 кг320 мл240 мл
90 кг340 мл255 мл
95 кг360 мл270 мл

Вышеперечисленное не означает, что любой мужчина весом 95 кг без последствий выпьет большую часть стандартной бутылки водки. Воздействие алкоголя будет зависеть от строения тела (роста, соотношения жира и мышц), восприимчивости организма и других факторов. Это же касается и женщин. Дополнительно на размер безопасной меры спиртного влияют:

  • количество и тип закуски;
  • скорость употребления — стакан водки, «разрешенный» человеку весом 70 кг, выпитый залпом или за вечер, будет иметь абсолютно разные последствия для организма;
  • качество продукта — контрафактный алкоголь способен вредить даже в минимальных количествах;
  • состав напитка — высокое содержание сахара ускоряет опьянение и негативно сказывается на органах.

Стоит помнить и о задачах, ожидающих человека после распития. Теоретически законодательство разных стран разрешает определенную долю алкоголя в крови водителя. На практике людям, планирующим сесть за руль, не рекомендуется употреблять даже допустимое количество водки из-за риска искажения показателей выдыхаемого воздуха алкотестером в большую сторону или ухудшения реакций из-за индивидуальных особенностей организма.

Норма алкоголя в день

Высчитать свою безопасную норму вне лабораторных условий невозможно. Этот показатель зависит от множества факторов. Лучше всего воспользоваться среднестатистическими данными.

Для мужчин

Безвредная порция выпивки для мужчин составляет 30 мл этилового спирта. Если переводить эту цифру в напитки, то получится, что в сутки можно выпить:

  • 90 мл водки, коньяка, виски, бренди или других напитков, крепостью 40 оборотов.
  • 225 мл креплёного вина или портвейна (крепость 17-20%).
  • 300 мл сухого вина или шампанского (10-13 градусов).
  • 750 мл пива (5% спирта).

При этом, выпивать нужно не более пяти раз за неделю и, желательно, не каждый день.

Для женщин

Женский организм из-за физических особенностей тяжелее переносит алкогольную интоксикацию, чем мужской. Поэтому цифры для дам несколько другие. Допустимое количество — 20 мл этанола в день. Но некоторые исследователи рекомендуют делить на два этот показатель. 10 мл чистого спирта – это 30 грамм водки или 100 мл вина. Причина в том, что у женщин, как правило, ниже масса тела, а также у них вырабатывается меньше алкогольдегидрогеназы. А значит, алкоголь оказывает больший вред.

Допустимая доза алкоголя после оперативных вмешательств

Когда можно начать употребление алкоголя после операции, может решить только лечащий врач в индивидуальном порядке. Если оперативное вмешательство не повлекло негативных последствий, и организм здорового человека быстро восстанавливается, первую дозу алкоголя можно принять через 2 недели.

Наиболее приемлемый вариант – красное вино, помогающее восстановлению сил и улучшению кровообращения. Пиво способствует газообразованию, что нежелательно в послеоперационный период. Многих интересует доза первого употребления алкоголя после удаления аппендицита. Медицина советует для начала остановиться на 100 мл.

Обязательно следует при этом хорошо закусить, чтобы не нанести вред слизистым оболочкам желудка. При нормальной реакции организма, можно увеличивать дозу в разумных пределах. В случае осложнений после операции и лечения последствий антибиотиками, прием спиртного откладывается на 2 месяца. Следует помнить, что алкоголь и антибиотики – несовместимы.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий